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療肺草

療肺草評價如何、有用嗎?認識療肺草作用、功效與好處,專家告訴你止咳清肺應該怎麼吃

最後更新時間: 2022-11-23

人體需要不斷吸入新鮮空氣來維持運作,我們的肺部每天需要過濾將近8000公升的空氣,是人體最大的空氣濾網,但並不是只要呼氣吐氣,就能將髒汙排出體外,一些細小的粉塵、懸浮粒子或有害物質,會沉積在肺部,進而造成呼吸相關的疾病。

近來有許多人開始注重肺部保健,養肺、護肺保健食品也相當熱門,本文將為你介紹療肺草的特色與功效,帶你了解食用療肺草對健康有什麼好處。

療肺草是什麼?

療肺草(Lungwort)屬於紫草科,生長於歐洲和亞洲,是傳統歐洲用於調理肺部問題的藥用植物,含高量多酚、黃酮、原花青素等活性成分,有助於養護肺部健康,以及排出吸入的髒汙、舒緩呼吸道不適,維持呼吸順暢。

認識療肺草功效與好處

  • 清肺、潤肺
  • 養護肺部機能
  • 預防呼吸道問題
  • 止咳化痰
  • 提升代謝、排出肺部髒汙
  • 幫助過濾空氣
  • 增強防護力
  • 調節生理機能
  • 維護氣管健康

為什麼要吃療肺草?了解人體的空氣過濾機制

當我們呼吸時,空氣會通過口腔和鼻腔,進入到肺部。在空氣通過鼻腔時,鼻子內部有許多纖毛,會初步過濾顆粒較大的物質,其餘的髒汙、病菌則交由肺部來進行過濾。

但是過於細小的髒汙,是可以突破阻隔、進入肺部的,像是近來備受討論的PM2.5,或是焦油等物質,都會在肺部累積,日常接觸的油煙、清潔劑、裝潢材料中的揮發成分,也會造成許多慢性呼吸道問題,因此建議除了多留意空氣品質、外出時配戴口罩,也可以多食用像療肺草這樣,有助清肺、潤肺的食物來加強養護。

養肺食物推薦:

  • 白木耳
  • 百合
  • 蓮藕
  • 水梨
  • 山藥
  • 黨參

推薦適合食用療肺草的族群

  • 都市生活
  • 機車族、通勤族
  • 家庭主婦
  • 廚師、餐飲業
  • 室外工作者
  • 老師
  • 有抽菸習慣
  • 經常咳嗽、有痰、支氣管較弱者

療肺草怎麼吃最有效?這樣選購療肺草保健食品

購買療肺草保健食品時,推薦選擇濃縮萃取、複方加強的產品,以下介紹3種適合與療肺草搭配食用的營養成分:

  • 蘿蔔硫苷

醫學研究發現萃取自綠花椰菜中的蘿蔔硫苷,具有極佳的保護功效;亦有研究發現,補充蘿蔔硫苷可幫助人體對抗抗汙染,代謝排出有害物質,維持健康。

  • 百合

為中醫用於調理呼吸問題的藥材,根據中醫典籍記載,食用百合可養陰潤肺、生津止咳,有助於滋潤肺部、舒緩喉嚨不適。

  • 維生素A

有助於維持黏膜的健康,是養肺必需營養素。

哪些人不適合吃療肺草?認識療肺草副作用與食用禁忌

療肺草為天然草本植物,無特殊食用禁忌與副作用,但12歲以下兒童應避免食用,孕婦、哺乳婦女、服用藥物、患特殊疾病者,食用前應事先資詢專業醫師。