最後更新時間： 2022-11-28
根據皮膚科研究調查，痘痘會影響到我們的自信，這一點都沒錯！有時候飲食稍微放縱或是熬夜一下，隔天就冒痘痘了，處理不好還容易留下色素沉澱，真的是非常無奈。拜科技所賜，現在有口服的抗痘保健品，它主要成分是檸檬馬鞭草， 到底有沒有抗痘效果？會不會有副作用？營養師JACK HUANG帶你來了解！
檸檬馬鞭草是什麼？
檸檬馬鞭草(Lemon Verbena)是原生於中、南美洲的一種灌木植物。據說在17世紀的印加文明還會用它當作草藥呢！18世紀還有人將它引進到歐洲，因帶有清新檸檬香氣，所以深受歐洲皇室的愛戴。 現代則是將檸檬馬鞭草應用在烹調、茶飲、精油、香氛產品，它也是化妝品、保健品會使用的原料之一，代表具有一定的安全性。它也是化妝品、保健品會使用的原料之一，代表具有一定的安全性。
補充檸檬馬鞭草有什麼功效？
可以調理皮膚狀況，有研究給予受試者125mg的檸檬馬鞭草萃取物+複方維生素和礦物質，持續補充28天後，發現能改善皮脂分泌、皮膚pH值，還能舒緩皮膚發炎情形，可見對於調理膚質是有一定效果的。
吃檸檬馬鞭草有副作用嗎？
正常情況下攝取檸檬馬鞭草相關製品或是萃取物，都是沒有副作用的，但若有重大疾病、腎病、孕期，或是體質特殊者，想補充就要詢問醫生意見喔！
誰適合補充檸檬馬鞭草？
- 想有穩定膚況
- 皮脂分泌旺盛
- 青春期(12歲以上)
- 男、女想要養顏美容(檸檬馬鞭草含豐富酚酸、類黃酮及苯丙酯類)
貼心提醒：若確定已經有嚴重痘痘情形，請先尋求醫師協助，再搭配檸檬馬鞭草輔助才是正確的喔~
什麼成分跟檸檬馬鞭草搭配效果更好？
以穩定膚況、舒緩痘痘的角度來說，建議可以搭配以下的成分：
- 維生素A：痘痘的成因之一就是角質不正常的堆積所造成的，維生素A可以幫助角質的正常代謝，也可以幫助皮膚黏膜健康。
- 維生素C：痘痘發炎後，容易留下色素沉澱，維生素C可以幫助淡化色素，並幫助皮膚傷口癒合。
- 維生素B6：皮脂分泌旺盛，也會讓我們的膚質不穩定，B6能調理油脂的分泌情形，讓皮膚油水平衡。
檸檬馬鞭草怎麼吃最好？
通常這類產品會與脂溶性成分搭配，可以在餐後補充，吸收度較佳。若是要針對膚質改善的話至少要持續補充28天以上，因為28天就是皮膚更新的週期。 挑選上則是要注意是否有專利成分，或是搭配其他皮膚需要的營養素來達到相輔相成，效果才會更好喔！像是維生素A、C、B6、鋅。
營養師幫你總結，檸檬馬鞭草怎麼挑最好？
- 有專利，含量100mg以上
- 搭配維生素A、C、B6、鋅(皮膚所需營養)
- 有相關測試證明效果
- 通過「SGS安全檢驗合格」：包括重金屬檢驗、西藥檢驗、塑化劑檢驗等等
- 具專業醫師、藥師、營養師推薦認可
