最後更新時間： 2023-05-25
關節退化已經成為現代慢性病之一，由於現代人常有鈣質攝取不足、體重過重、飲食不均衡等問題，種種不良習慣都會導致體內骨質流失、關節液缺乏，增加關節磨損程度，活動時會開始有酸痛、紅腫、發炎等問題，如果出現上述問題，建議可以補充龜鹿膠囊來保養關節，增加關節潤滑度，龜鹿二仙膠是什麼？有什麼功效？讓營養師 ANITA TANG 來告訴你！
什麼是龜鹿二仙膠？
龜鹿二仙膠是東方傳統的珍貴藥方，主要是成分由龜板、鹿角、人參、枸杞組成，由於龜鹿二仙膠富含膠原蛋白、鈣質、鐵質、胺基酸等成分，故具有養氣補血、預防行動力退化、促進關節潤滑的效果，相當適合給年長者、退化性關節炎、運動員補充。
不過龜鹿二仙膠屬於滋補陰陽氣血的成分，體質燥熱者可能會有上火的問題，為避免此狀況，中醫師建議可以搭配有助於調節燥性的黃精，成分較溫和，天天補充較不會有上火、長痘、發炎等狀況，適合各類族群補充。
補充龜鹿二仙膠好處｜促進軟骨增生
龜鹿二仙膠的主要兩個成分為「龜板」與「鹿角」，以中醫學理論鹿角有補腎助陽、強壯筋骨功效；龜板則有滋陰潛陽、益腎健骨功效，有助於活血、化瘀、改善關節不適問題。
不過這兩種成分，以食品成分分析指出，皆含有豐富的膠原蛋白、胺基酸、有機化合物，有助於促進體內軟骨增生、合成關節潤滑液，故可提升關節活動順暢，避免骨骼摩擦而產生紅腫反應。
補充龜鹿二仙膠好處｜維持骨質密度
人類的骨質密度最巔峰大約在三十歲以前，三十歲過後體內的蝕骨細胞活性會大於成骨細胞，導致骨質中儲存的鈣質開始流失，密度也會因流失而變得鬆散，骨頭會變得較容易脆化、骨折。
由於龜板與鹿角含有大量的鈣質，並且擁有充足的膠原蛋白，有助於將鈣質與骨頭緊密結合，提升骨質密度。同時搭配人參有助於活血、養氣、興奮神經中樞、增強造血機能，故可調節體內代謝，將老廢骨質排出體外，促進體內新生，同時加乘體內骨骼健康。
補充龜鹿二仙膠好處｜調節生殖機能
中醫理論中，補充龜鹿二仙膠除了有助於骨頭與關節保健，也具有提升生殖機能的功效。
男性補充龜鹿二仙膠可強精壯陽，提高性能力，因為龜板的藥性屬於補腎陽、益精血、強督脈，故有助於增加勃起能力、提升性欲、促進精子合成等功效；女性補充則可幫助暖宮、幫助新陳代謝，有助於提升受孕機率，調節女性不孕體質；故有備孕需求的男、女性，平時也可以補充龜鹿二仙膠來調理體質。
龜鹿怎麼挑？
龜鹿二仙膠的取得分為以下三種：
1.中藥行直接買藥材回家煎，須經過多天的熬煮，形成深色膏狀物，製程費時，也比較容易會有食材的腥味。
2.半加工形式的龜鹿膠，只需要回家加水融化就能食用，補充方法相對方便，不過這類的成品可能會有成分不明、劑量不足的問題，補充效益打折。
3.定量設計龜鹿二仙膠萃取物，利用先進的現代科技，將龜鹿二仙膠精華成分進行濃縮、萃取，同時去除雜質與腥味，確保補充到 100% 純粹的營養素，這類產品常見使用膠囊包裝，方便每天補充，加強保養體質。
如果你有補充龜鹿精華的需求，營養師推薦龜鹿濃縮膠囊，為精釀萃取的龜鹿成分，搭配抗燥的黃精萃取物，屬於溫和的保健食品，成分搭配多種幫助保養的成分，如：二型膠原蛋白、貓爪藤萃取、大豆萃取、山竹果萃取等，皆含有研究實證保健效益，為全面性關鍵保養的保健食品，成分皆經過 SGS 檢驗合格，不含重金屬、西藥、塑化劑，推薦給各位。
