最後更新時間： 2023-02-03
私密處保養是女性一輩子的課題，女性私密處包含尿道、陰道與肛門，若長時間穿緊身的褲子就容易會導致悶熱、潮濕，增加細菌滋生引發感染症狀。根據統計發現，女性一生中得到尿道感染的機率有50%，並且六個月內復發的機率為40%，該如何提升女性私密處保護力？營養師ANITA TANG今天帶你了解。
女性私密處保養吃什麼？
濃縮蔓越莓
說到私密處保養我們不得不提到蔓越莓，這也是最廣為人知的保養聖品，蔓越莓中含有豐富的營養素，如：A型前花青素(PACs)、有機酸、維生素C、類黃酮、兒茶素等，具有相當強效的抗氧化力以及抗菌力。
目前已經有多篇研究證實蔓越莓對於私密處的保護功效，如：一臨床雙盲研究試驗，挑選60名女性試驗者(年齡19-51歲)，每天補充2次蔓越莓萃取物(含A型前花青素36mg)為期7日，結果對於預防尿道感染有顯著的效果。
由研究結果中可以發現，蔓越莓具有預防泌尿道感染的功效，不過需要達到一定的劑量以及含有足夠的A型前花青素，故一般市售的蔓越莓果汁並不具有保護功效，建議挑選專為私密處保養的高濃縮蔓越莓保健食品補充，有效提升私密處保護力。
私密處專用益生菌
私密處專用益生菌是針對陰道反覆性感染的需求者所設計，由於女性陰道的位置與肛門接近，腸道有害菌相當容易因為地緣性的關係，轉移至陰道定殖，當陰道防禦力不足時，就容易會出現感染症狀，如：分泌物異常、搔癢、灼熱感、疼痛。
根據研究顯示，補充私密處專用的益生菌，有助於降低陰道感染、減少陰道炎復發機率、舒緩陰道感染症狀等，故定時補充私密處專用益生菌，有助於提升陰道防禦力。
挑選私密處保健食品要注意什麼？
由於泌尿道、陰道與肛門的位置相當接近，細菌有可能會互相傳染，所以私密處保養建議挑選同時具有提升尿道與陰道防護效果的產品，如：含有保護泌尿道的蔓越莓濃縮萃取與私密處專用益生菌，同時保護陰道與泌尿道。挑選時可以注意是否具有耐胃酸膽鹼的技術，確保營養素完整抵達腸道中釋放，發揮最大的保護功效。
誰需要補充蔓越莓＋益生菌？
- 私密處反覆感染
- 長期久坐
- 免疫力下降
- 長期服用抗生素等藥物
- 懷孕、哺乳期的女性
- 有憋尿習慣
營養師推薦優質私密處保健食品
如果你有改善私密處困擾的需求，營養師推薦可以補充＂蔓越莓+私密處益生菌＂，成分中使用北美專利萃取蔓越莓，經由34倍濃縮萃取蔓越莓全果實，含有高濃度A型前花青素；搭配私密處專用益生菌，綜合菌株有效抵禦壞菌；腸溶膜衣有助於抗胃酸膽鹼，以及特殊晶球包覆，達到12-16小時保護力，每日建議補充1~2顆，全方位提升私密處保護力。
