最後更新時間: 2023-02-03
私密處保養是女性一輩子的課題,女性私密處包含尿道、陰道與肛門,若長時間穿緊身的褲子就容易會導致悶熱、潮濕,增加細菌滋生引發感染症狀。根據統計發現,女性一生中得到尿道感染的機率有50%,並且六個月內復發的機率為40%,該如何提升女性私密處保護力?營養師ANITA TANG今天帶你了解。
女性私密處保養吃什麼?
濃縮蔓越莓
說到私密處保養我們不得不提到蔓越莓,這也是最廣為人知的保養聖品,蔓越莓中含有豐富的營養素,如:A型前花青素(PACs)、有機酸、維生素C、類黃酮、兒茶素等,具有相當強效的抗氧化力以及抗菌力。
目前已經有多篇研究證實蔓越莓對於私密處的保護功效,如:一臨床雙盲研究試驗,挑選60名女性試驗者(年齡19-51歲),每天補充2次蔓越莓萃取物(含A型前花青素36mg)為期7日,結果對於預防尿道感染有顯著的效果。
由研究結果中可以發現,蔓越莓具有預防泌尿道感染的功效,不過需要達到一定的劑量以及含有足夠的A型前花青素,故一般市售的蔓越莓果汁並不具有保護功效,建議挑選專為私密處保養的高濃縮蔓越莓保健食品補充,有效提升私密處保護力。
私密處專用益生菌
私密處專用益生菌是針對陰道反覆性感染的需求者所設計,由於女性陰道的位置與肛門接近,腸道有害菌相當容易因為地緣性的關係,轉移至陰道定殖,當陰道防禦力不足時,就容易會出現感染症狀,如:分泌物異常、搔癢、灼熱感、疼痛。
根據研究顯示,補充私密處專用的益生菌,有助於降低陰道感染、減少陰道炎復發機率、舒緩陰道感染症狀等,故定時補充私密處專用益生菌,有助於提升陰道防禦力。
挑選私密處保健食品要注意什麼?
由於泌尿道、陰道與肛門的位置相當接近,細菌有可能會互相傳染,所以私密處保養建議挑選同時具有提升尿道與陰道防護效果的產品,如:含有保護泌尿道的蔓越莓濃縮萃取與私密處專用益生菌,同時保護陰道與泌尿道。挑選時可以注意是否具有耐胃酸膽鹼的技術,確保營養素完整抵達腸道中釋放,發揮最大的保護功效。
誰需要補充蔓越莓+益生菌?
- 私密處反覆感染
- 長期久坐
- 免疫力下降
- 長期服用抗生素等藥物
- 懷孕、哺乳期的女性
- 有憋尿習慣
營養師推薦優質私密處保健食品
如果你有改善私密處困擾的需求,營養師推薦可以補充"蔓越莓+私密處益生菌",成分中使用北美專利萃取蔓越莓,經由34倍濃縮萃取蔓越莓全果實,含有高濃度A型前花青素;搭配私密處專用益生菌,綜合菌株有效抵禦壞菌;腸溶膜衣有助於抗胃酸膽鹼,以及特殊晶球包覆,達到12-16小時保護力,每日建議補充1~2顆,全方位提升私密處保護力。