最後更新時間： 2023-01-16
「皮膚緊緊的、乾燥脫屑、細紋產生、彈性下降、老態感」，以上的肌膚問題，大家常認為是不同的因素所造成，而分別使用不同的產品來改善，有保濕的、抗皺的、抗老的。
不過後來發現其實改善很有限，因為我們都在治標不治本，最根本的原因是因為肌膚的防禦力下降，而提升整體防禦能力可以增加保濕、抗皺、抗老的功效，改善大部分肌膚問題！
那該如何有效打造健康肌呢？今天就讓營養師ANITA TANG來為你詳細解答！
細紋、皺紋怎麼來？
而皮膚由外到內，分為表皮、真皮、皮下組織，表皮與表皮上方的角質層是我們與外界的屏障，保護著肌膚，但若是長期受到外界或內在的影響，會自然形成游離自由基，破壞真皮層細胞內的膠原蛋白、活性物質和氧化細胞，容易導致肌膚水分流失、彈性下降，形成肉眼可見的小細紋。
水分流失對肌膚的影響
- 彈性疲乏：肌膚水分流失會導致膠原蛋白流失，皮膚就會變得鬆垂沒有彈力。
- 失去光澤：缺乏水分會使細胞代謝下降，老化速度加快，肌膚失去紅潤光感。
- 出現細紋：皮膚缺水會導致細胞的體積縮小，漸漸的產生小細紋，最後會變成皺紋。
- 油脂分泌增加：水分流失會影響油水平衡，會促使皮脂腺皮脂大量分泌，最後可能滋生粉刺、青春痘。
- 毛孔變粗大：缺水的皮膚角質不能維持正常代謝，老化的角質會堆積起來，使皮膚變得粗糙、堵塞毛孔、毛孔粗大等問題。
容易造成肌膚受損的原因
- 過度清潔：過度清潔導致皮脂破壞，反而刺激皮脂腺的分泌，增加油脂分泌，破壞油水平衡。
- 過度去角質：過度去角質會使皮膚的抵禦能力降低，出現敏感、乾燥等問題。
- 肌膚老化：年齡的增長，皮脂膜會越來越薄，導致防禦力下降。
- 氣候變化：天氣乾燥或紫外線照射，都會影響皮脂分泌量減少，造成水分流失。
如何有效保水抗皺？
補水並不等於保濕，「補水」是為臉部肌膚「補充水分」，而「保濕」則是將臉部肌膚水分緊緊的鎖住臉部，保濕的重點在於增加肌膚的保水力，因此如何增加肌膚的含水、同時降低肌膚水分的流失速度，就是保濕的重點。
肌膚保濕就是讓角質層的含水量充足，約佔20～30%，保濕做得好，角質層新陳代謝良好，就不容易產生細紋、粉刺與痘痘，會讓皮膚看起來細緻透亮。
要達到有效保水，必須保護好肌膚屏障，補足讓屏障正常運作的必備元素，也就是本來就該存在於角質層、用來黏住角質層細胞的細胞間脂質組成物質（包含神經醯胺、膽固醇和脂肪酸），以及天然保濕因子。
如何有效打造逆紋肌？
- 避免過度清潔肌膚、去角質
- 注意防曬
- 長期待在冷氣房需注意保濕
- 作息正常、避免熬夜
- 補充角質層必備元素(如神經醯胺、膽固醇、脂肪酸)，增加保護力、鎖水能力
營養師推薦優質神經醯胺
營養師經過多方的評估，建議如果有護膚需求者，可以挑選『BHK’s逆痕 奢潤錠』
- 為日本專利神經醯胺，萃取自珍貴的米胚芽精華，含有特殊的β-SG活性成分，提升整體防護效力。
- 增加體內抗氧化因子(維生素C、維生素E)，對抗氧化傷害。
- 深釋腸溶劑型，保護產品活性保留至腸道釋放，不怕胃酸、完整吸收。
- 通過「SGS安全檢驗合格」：包括重金屬檢驗、西藥檢驗、塑化劑檢驗等等的認證。
保健食品的補充不僅要達到保健功效，更要注意食用安全性，故產品除了要有合格的營養標示外，同時要確保其檢驗合格標章，才可以吃的有用又安心！
