最後更新時間： 2023-05-26
血液中的葡萄糖為主要提供體內能量的重要成分，維持體內各部位正常代謝，當數值過低時可能會引起暈眩、心悸、休克等糖質不穩定症狀，不過數值過高時卻沒有立即性的症狀，所以人們常常忽略了高糖值的風險，若長期糖值過高而不控制，恐會增加得到糖尿病機率。
那糖尿病有多麼可怕？又該如何有效預防？今天就讓營養師ANITA TANG來為你詳細解答！
糖尿病是什麼？
糖尿病為全身性代謝疾病，可分為四種類型：
- 第1型糖尿病－胰島細胞遭破壞，造成胰島素缺乏
- 第2型糖尿病－胰島素阻抗，及合併相對胰島素缺乏
- 其他型糖尿病－胰臟疾病、內分泌疾病、藥物等因素所引起
- 妊娠型糖尿病－懷孕時出現暫時性的糖尿病症狀
目前台灣糖尿病患者90％以上是第二型糖尿病，且隨著年齡增加，胰臟的功能下降，罹病機率愈大。如果放任高糖值不處理，容易引發造成全身併發症。
糖尿病會造成身體什麼問題？
糖尿病本身並不危險，危險的是長期高糖值的關係，而產生其他嚴重併發症：
- 大血管病變：如心血管(心肌梗塞、心臟冠狀動脈阻塞)、腦血管(腦中風、腦缺血)。
- 小血管病變：視網膜病變(視網膜剝離、失明)、腎臟病變(腎衰竭、洗腎)。
- 神經病變：關節疼痛麻木、溫度感受度變差、失去平衡感等。
如何避免糖尿病找上門？
當確診糖尿病後，通常就是不可逆的了，需長期甚至終身配合控制糖值的藥物使用，若長期控制不當就可能引發併發症，所以營養師提倡民眾須注意日常的保養，預防勝於治療！
- 控制飲食：飲食調控為穩定糖值最主要方法，飲食以不過量為原則，注意高膳食纖維、少精緻澱粉，並且烹調方式以少油、少鹽、少糖為重點。
- 控制體重：肥胖會使內臟儲存過多脂肪，導致身體容易有發炎反應，增加三高、糖尿病的機率。
- 增加運動：研究指出中、高強度的有氧運動可以降低肥胖者胰島素阻抗，提昇胰島素敏感度，改善葡萄糖的代謝。
如果是糖尿病的高危險群，如有家族史、肥胖、有代謝症候群、常精緻飲食等，可以透過改善以上的生活習慣以外，同時也可以搭配保健食品，加強穩定體內平衡代謝，增加其預防效果。
以目前醫學研究證實，山苦瓜胜肽可以有效控制機能代謝，穩定糖值，是積極控糖者的最佳選擇。
苦瓜胜肽有什麼功效？
苦瓜胜肽於體內的機制作用主要是可以增加體內胰島素的分泌，促進血管內糖分進入細胞中作用，進而達到糖值控制，並且可以透過平衡代謝牽動體內代謝能力，改善囤積問題。
根據實驗證實，苦瓜胜肽的綜合功效有：
- 降糖值功能
- 降體脂功能
- 抗發炎功能
此外，研究指出山苦瓜與一般苦瓜相比，含有更豐富的活性營養素(苦瓜素RPA)、維生素與礦物質。針對體內合成胰島素及影響胰島素敏感度的礦物質鋅、鎂也是一般苦瓜的2倍以上，有輔助體內穩定平衡的功效。
營養師推薦優質苦瓜胜肽
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- 透過低溫水萃的技術，保存了山苦瓜中的活性多肽，相較於一般的苦瓜粉、苦瓜素擁有更豐富的營養素。
- 苦瓜胜肽擁有多項專利，保障使用的功效，分別為「口服吸收後可用於改善糖尿病」、「用於增加糖值及胰島素的代謝」。
- 複方含有維持糖值功能的元素鉻、鎂，達到控制的功效。
- 通過「SGS安全檢驗合格」：包括重金屬檢驗、西藥檢驗、塑化劑檢驗等等的認證
保健食品的挑選不僅要符合我們的需求達到保健功效，同時更要注意其食用的安全性，所以除了合規的營養標示以外，也要注意產品的檢驗合格標章，才可以安心使用！
