最後更新時間： 2023-05-26
藤黃果是從歐美、韓國風靡來台的天然瘦身成分，有助於控制食慾、阻斷糖分、減少脂肪生成，讓愛吃甜食的人，也可以順利減重。
藤黃果真的有這些神奇效果嗎？本文帶你了解藤黃果被證實的功效、好處有哪些、藤黃果怎麼吃。
什麼是藤黃果？
藤黃果(Garcinia Cambogia)是一種盛產於印度的熱帶柑橘類水果，又被稱作馬拉巴羅望子，形似南瓜、口味酸澀，常被用於取代檸檬，含有豐富的類黃酮與有機酸。
認識藤黃果中的精華成分HCA
藤黃果的果皮中含有羥基檸檬酸HCA(Hydroxycitric Acid)，HCA是與檸檬酸相似的成分，在人體的檸檬酸循環中，會與檸檬酸鹽競爭，抑制醣類轉換為油積，可以增加燃燒、減少多餘形成。
藤黃果的功效有哪些？了解藤黃果的作用與好處
- 阻斷糖分轉換
- 抑制醣類/糖分吸收
- 減少生成、拒絕囤積
- 增加飽足感、抑制食慾
- 幫助燃燒
- 促進新陳代謝
- 減少體重
- 維持窈窕曲線
推薦適合補充藤黃果的族群
- 愛美族
- 減重瘦身者
- 愛吃甜食、喝飲料
- 泡芙人
藤黃果怎麼挑？藤黃果保健食品選購原則
推薦選擇含有定量HCA的複方產品，有相關研究顯示，藤黃果搭配「鉻」，可以維持醣類正常代謝、並間接影響到代謝，讓效果更好；另外也要注意產品是否通過安全檢驗，切勿購買來路、成分不明的減肥產品，以免吃下危害身體的成分。
哪些人不適合吃藤黃果？藤黃果的副作用與食用禁忌
藤黃果屬於天然安全的減重成分，無明顯副作用，但孩童、孕婦、哺乳婦女應避免食用；服用藥物、患有特殊疾病者，建議食用前諮詢醫師。
