最後更新時間： 2023-01-16
最常見的肌膚老化特徵，包括「皺紋」、「鬆弛」、「暗沉」、「斑點」、「粗糙」、「乾燥」、「毛孔粗大」，其中最令人擔心的就是鬆弛與皺紋的問題，因為其他症狀大多可以靠化妝掩蓋，不過鬆弛與皺紋卻怎樣都蓋不住，而且可以直接透露出肌膚年齡。
該如何保持肌膚緊緻與彈性，不讓老化痕跡在臉上駐足？今天就讓營養師ANITA TANG來為你詳細解答！
為何肌膚會有皺紋與鬆弛？
- 淺層皺紋通常是因為表皮層水分不足，角質層因缺乏水分而出現萎縮、凹陷，通常出現在臉頰和嘴角，但只要做足保濕就有機會可以改善。
- 深層皺紋則是因真皮層的膠原蛋白、彈力纖維蛋白流失，從底層失去支撐力，導致肌膚凹陷，形成不可逆的紋路，同時因肌膚失去彈性，肌膚受地吸引力的影響，造成臉部鬆弛下垂。
為何膠原蛋白會流失？
- 歲月增長：膠原蛋白會隨著年紀的增長，流失速度會越來越快。
- 紫外線：紫外線「UVA」是造成膠原蛋白流失的其中一個重要主因，UVA會直接破壞肌膚的彈力及纖維，造成肌膚傷害，加速膠原蛋白流失。
- 作息不正常：作息不正常或熬夜容易增加身體的代謝負擔，加速膠原蛋白的流失。
- 飲食不均衡：飲食過多油炸物、糖份容易增加體內自由基，導致體內蛋白質遭受氧化、失去生理機能，不僅影響膠原蛋白合成速度、肌膚失去彈力，同時會影響身體其他變化。
如何預防皺紋生成？
1、預防淺層皺紋-做好保濕
- 每天攝取充足的水分
- 維持室內溫度、濕度，避免水分過度蒸發
- 挑選適當保養品，加強肌膚保濕
- 補充肌膚保濕因子，如玻尿酸、神經醯胺、膠原蛋白
- 每天正確防曬，避免紫外線破壞
- 維持良好作息，減少熬夜
- 飲食均衡，多攝取蔬果，增加體內抗氧化作用
- 補充小分子膠原蛋白胜肽，加速吸收作用，促進體內合成膠原蛋白
營養師推薦優質膠原蛋白
營養師經過多方的評估，建議如果有老化困擾的你，可以挑選『BHK’s裸耀膠原蛋白錠』
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- 膠原蛋白分子量小於2000道爾頓，方便人體吸收利用。
- 額外添加促進膠原蛋白合成的維生素C與保濕因子玻尿酸。
- 特殊腸溶膜衣包覆，保護膠原蛋白活性保留至腸道釋放，不怕胃酸破壞、完整吸收。
- 通過「SGS安全檢驗合格」：包括重金屬檢驗、西藥檢驗、塑化劑檢驗等等的認證。
保健食品的補充不僅要達到保健功效，更要注意食用安全性，故產品除了要有合格的營養標示外，同時要確保其檢驗合格標章，才可以吃的有用又安心！
